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Nudillar redondo con extención palmar

Técnica

Esta técnica es la combinación de os movimientos. Con el puño cerrado realizamos con la zona dorsal una presión seguida de una torsión o giro para situar la cara palmar sobre la piel. A continuación abriremos la mano para realizar una fricción suave.

La dirección será caudal, de forma longitudinal a las fibras musculares, y con alternancia de manos.

El ritmo será medio y la presión medio alta.

Efectos

Los efectos que produce son variados:

. Eliminación de grasas.
. Activación de la musculatura.
. Eliminación de nódulos.
. Hiperemia.

Indicaciones

Indicado en muslos, caderas, glúteos y espalda. Sobre todo en problemas celulíticos.

Contraindicaciones

No existen contraindicaciones severas.

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Nudillares

Por grupos de nudillares se entienden algunas técnicas en las cuales los dedos quedan flexionados, con la mano en forma de puño y el masaje se realiza con las articulaciones interfalángicas.

Nudillar 

Técnica

La técnica como hemos descrito antes se realizan con las manos en forma de puño medio cerrado. Con las superficies articulares de las articulaciones interfalángicas (los nudillos) realizamos una presión o deslizamiento circular. Actuará además el pulgar también de forma circular. La dirección suele ser craneal y las manos trabajan de forma alterna.

El ritmo será lento-medio y la presión será moderada.

Efectos

Esta técnica produce:

. Hiperemia.
. Descontracturas.
. Eliminación de nódulos.
. Elimina la fatiga.
. Relajante.

Indicaciones

Está indicado en todas las zonas corporales. Suele ser de gran ayuda en la musculatura de los nadadores.

Contraindicaciones

No existe ninguna contraindicación severa.  

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Chapoteos Huecos

Técnicas

Esta técnica se realiza con los dedo juntos y ligera flexión de las articulaciones metacarpo-falángicas. El dedo pulgar estará pegado al segundo dedo. De esta manera la palma de la mano queda de forma cóncava, como si de una cuchara se tratase.

Se realizan percusiones sobre la piel sin abrir los dedos. De esta manera el aire que queda en la palma de la mano frena el golpe, y será el encargado de producir el efecto de la técnica. El movimiento de las manos será alterno y la dirección variable.

El ritmo será medio-rápido y los golpeteos secos.

Para entender esta técnica hemos de pensar que colocamos un globo con aire encima de la piel. El chapoteo lo realizamos sobre el globo, con lo que el golpe queda abolido pero no su fuerza que se transmite a través del aire y actúa sobre la piel produciendo una presión.

Efectos

Esta técnica produce los siguientes efectos:

. Acción refleja metamérica.
. Aumento del metabolismo.
. Evitan la flacidez.      

Indicaciones

Estará indicada en extremidades, espalda, glúteos y abdomen.

Contraindicaciones

Contraindicado hacerlo en senos mamarios, cadenas ganglionares, plexos linfáticos, riñones y axilas.

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Percución Cubital

Técnica

Usaremos la falanges distales del cuarto y quinto dedo. Con la mano totalmente relajada, realizaremos una serie de golpeteos usando como motor de movimiento la musculatura del antebrazo y brazo. Las manos estarán colocadas de manera que las palmas queden paralelas y actuaremos sobre la piel por el lado cubital.

El golpe que deben realizar las falanges a de ser seco y armónico. Los hombros han de estar relajados, de lo contrario, podemos tener graves problemas con nuestra espalda. Usaremos las dos manos de manera alterna. La dirección será variable.

El ritmo será rápido y constante.

Efectos

Como efectos destacaremos:

. Vasodilatadores.
. Aumenta el tono de la musculatura.
. Acción excitativa.

Indicaciones

Esta técnica estará indicada en cara externa de muslos, espalda y brazos. También la usaremos en caso de atrofia, o perdida de sensibilidad de una zona.

En el campo deportivo se utiliza como preparatorio al esfuerzo.

Contraindicaciones

Está totalmente contraindicado realizarlo en senos mamarios, cadenas ganglionares, plexos linfáticos, riñones y axilas. No es recomendable realizarlo en zonas muy sensibles. 

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Tecleteo

El tecleteo consiste en una percusión suave que se realiza por todo el cuerpo. Para ello usamos las manos por su cara palmar y con los dedos abiertos, golpeamos con los pulpejos sobre la piel del paciente. El golpeteo de los pulpejos se realizará de manera alterna. La dirección del movimiento es variable. Usamos las dos manos indistintamente.

El ritmo será rápido, lo que unido a la alternancia de los dedos produce un efecto constante.

Efectos

Los efectos principales son:

. Rigidez de los tejidos.
. Acción sedante.
. Relajación de la zona.

Indicaciones

Se usa en todo el raquis, aunque es muy utilizado en la cara, debido a que la presión ejercida no es muy alta.

Contraindicaciones

No realizar repetidamente sobre el musculo cardiaco.

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La Comida Importa

Excelente documental sobre la importancia de lo que comemos para sanar nuestro cuerpo-mente. Que lo disfrutes ....


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