¿De Que Va El Masaje Circulatorio Anti - Estrés?

El masaje circulatorio antiestrés se define como un tipo de técnica específica para un tratamiento específico. En este caso particular sería la fatiga física y mental del cuerpo. 

No se trata de una lesión, ni de un fatigoso sobreesfuerzo muscular. El problema a tratar sería la sensación de cansancio generalizado que nos produce una postura fija de manera general a lo largo del día; un momento complicado alrededor de este, o un alto nivel de estrés negativo.

Cada uno de estos momentos explicados producen una acumulación de productos de desecho metabólico en los músculos. Los fluidos linfáticos se estacionan, y se acumula sangre en las extremidades.

Todos estos problemas al final provocan sensaciones de cansancio psíquico y físico. De ahí la importancia que se deriva de este estilo de masaje. 

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ÉxitoMasaje: Miscelaneas Masajes Reynaldo

ÉxitoMasaje: Miscelaneas Masajes Reynaldo: Cada cuerpo es diferente, por lo que usted merece convenientemente un gran masaje personalizado. ¿Qué sucede cuando yo recíba un Masaje? ...

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Libros Positivos Para Tu Desarrollo Emprendedor Como Masajista

- Aprendiz de sabio / Conseguir el éxito / Aprendo a vivir (Bernabé Tierno).
- Palabra de primera dama / El secreto de Obama / ¿Estás comunicando? (Mónica Pérez de las Heras).
- El arte de empezar (Guy Kawasaki).
- El arte de cautivar (Guy Kawasaki).
- Salvar el amor (Phillip McGraw).
- Remedios para el mal de amores (Ángeles Rubio).
- Sabiduría cotidiana del monje que vendió su ferrari (Robin Sharma).
- El monje que vendió su ferrari (Robin Sharma).
- El código del dinero (Raimón Samsó).
- Taller de amor (Raimón Samsó).
- El campo (Caroline Mctaggart).
- Marca personal (Andrés Pérez Ortega).
- Expertología (Andrés Pérez Ortega).
- No miedo (Pilar Jericó).
- Héroes cotidianos (Pilar Jericó). 
- Educar con sentido común (Javier Urra).
- El elemento (Ken Robinson).
- Nada es imposible (Xavier Gabriel).
- Educar sin ira (Ángel Peralbo).
- El adolescente indomable (Ángel Peralbo).
- Cuentos para comer sin cuentos (Ángel Peralbo).
- Inteligencia emocional (Daniel Goleman).
- El hombre en busca de sentido (Viktor Frankl).
- Cuando sea feliz (Mónica Esgueva).
- Fluir (Mihalyi Csikszentmihalyi)
- Siddharta (Herman Hesse).
- Inteligencia ecológica (Daniel Goleman).
- El arte de amar (Erich Fromm).
- Jugar con el corazón (Xesco Espar).
- Emociones colectivas (Ovidio Peñalver).
- Ubuntu (Stephen Lundin y Bob Nelson).
- El líder que llevas dentro (Juanma Roca).
- La paradoja (James Hunter).
- Libros de Antonio Blay.
- De la codependencia a la libertad (Krishnananda).
- El caballero de la armadura oxidada (Robert Fisher).
- La presentación de la persona en la vida cotidiana (Erving Goffman).
- El camino del artista (Julia Cameron).
- Libros de Augusto Boal.
- Libros de Darío Lostado.

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Películas Positivas

Estimada/o masajista emprendedor que me lees, aquí te presento una lista de películas especiales que grabaran en tu conciencia eso que llamamos y que ayudado a muchas personas a enfrentar su vida; el pensamiento positivo. Que las disfrutéis en este nuevo año ..... 

- Up in the air.
- Volver a empezar.
- Volver.
- Tucker, un hombre y su sueño.
- Filmografía de Steven Spielberg (Tiburón, ET, Encuentros en la 3ª fase, Indiana Jones, Parque Jurásico, Atrápame si puedes, Salvar al soldado Ryan, Munich, Super 8, Tintin)
- Profesor Holland.
- Cómo acabar con tu jefe.
- Larry Crown, nunca es tarde.
- Inside Job.
- Mi vida sin mí.
- Somewhere.

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Es Importante

El ambiente o entorno donde se brindará el masaje es muy importante. Se necesita una preparación detallada del sitio, ya que este punto va a favorecer los resultados finales del tratamiento. 

Quien recibe y quien brinda el masaje deben sentirse relajados al comienzo y durante este. Cerca de nosotros tendremos aceites, toallas, almohadas y demás útiles; ya que es importantísimo también no perder el contacto físico con la piel del paciente atendido. 

Y por ultimo, nunca hagas un masaje si estas apurado o con prisas. 

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¿Cómo Mantener Tu Espalda Sana Mientras Das Masaje?

Estimada/o masajista, puede ser que te duela la espalda después de dar un masaje; esto se podría evitar tanto si damos masaje en el suelo como en una camilla, manteniendo la espalda lo más relajada posible, pero de forma recta durante el masaje. 

Al estar de pie, mantendremos doblada las rodillas y meteremos para dentro las nalgas de manera que nuestra espalda trabaje lo menos posible y desde una posición centrada y equilibrada en la pelvis. Así el mayor trabajo lo harán los muslos en vez de la espalda. Dar masajes puede ser muy relajante tanto para el que lo da, como para el que lo recibe. 

Con el paso del tiempo evitaremos que nuestros músculos estén tensos, esto permite que la energía de curación fluya con facilidad pudiendo ser trasmitida al cliente a través de nuestro cuerpo y nuestras manos. Ten esto en cuenta al dar masajes. Si no atiendes las señales que te da tu cuerpo, te cansarás más rapidamente.   

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Aceite y Masaje

La utilización del aceite constituye la única forma efectiva de realizar un masaje de calidad. Gracias a el, nuestras manos se deslizan suavemente sobre la piel y los movimientos son más libres. Los aceites evitan las raspaduras de las uñas del masajista en la piel del cliente.

Cuando finalices el masaje no dejes demasiado aceite sobre la piel del cliente. Hay personas que desean dejárselo puesto y hay otras que no les gusta.

Aplicación En El Muslo y Pierna

Colocaremos al paciente en la camilla en la posición de decúbito prono  con las rodillas ligeramente flexionadas (colocaremos un rulo a nivel del empeine del pie) y una toalla en las rodillas si existe alguna molestia. Si el paciente tiene problemas álgicos a nivel lumbar le colocaremos un cojín debajo del abdomen para corregir la lordosis lumbar.

Posición del masajista 

Nos colocaremos en el lado de la camilla donde este la pierna a masajear, a la altura del pie. Para realizar todo el masaje de pierna nuestro cuerpo realizará un vaivén sin mover los pies del suelo. De esta manera llegaremos a toda la extremidad sin tener que perder nuestra posición y por lo tanto el contacto.

Actuación

Intentaremos salvar la zona del hueco poplíteo de técnicas fuertes. Solo realizaremos el roce superficial y la renovación venosa sobre ellos.

Existe una zona en el muslo (debajo del glúteo en el 1/3 externo de la cara posterior) que es molesto al masaje. Debemos evitarlo.

Comenzaremos por un roce superficial caudal y una renovación venosa craneal de toda la extremidad. A continuación realzaremos un amasamiento digital y palmo digital de toda la extremidad en sentido longitudinal. Los nudillares también los realizamos en el mismo sentido.

Los movimientos articulares serán de las dos articulaciones (rodilla y tobillo) en todos sus arcos de movilidad. Continuaremos con un una fricción superficial craneal y un roce o peinado caudal. El roce en los gemelos tendrá el mismo efécto que se nombraba anteriormente.

Los chapoteos huecos los realizaremos a nivel del muslo para concluir otra vez con nudillares, amasamientos, renovación venosa y roce superficial.

Pauta

. Roce superficial
. Renovación venosa
. Amasamiento digital
. Amasamiento palmodigital
. Nudillares
. Movimientos articulares
. Fricción
. Roce o peinado
. Chapoteos huecos
. Nudillares
. Amasamiento palmodigital
. Amasamiento digital
. Renovación venosa
. Roce superficial

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¿Que Consejos Te Daria Richard Branson?

Utiliza estos consejos de Richard Branson para acelerar tu carrera de masajista como me ayudo. Son perlas; recuerdalo. 


- Confía en que puedes hacerlo, si no arriesgas no ganas.
- Ten metas.
- Vive la vida a tope.
- Nunca abandones.
- Prepárate bien.
- Ten fe en ti mismo.
- Inténtalo y vuélvelo a intentar.
- Ayuda a los demás.
- Pásalo bien, trabaja duro y el dinero llegara.
- No pierdas el tiempo, atrapa las oportunidades.
- Ten una perspectiva positiva de la vida.
- Cuando no sea divertido sigue adelante.
- Calcula los riesgos y acéptalos
- Cree en ti mismo.
- Persigue tus sueños y objetivos.
- No te arrepientas.
- Cumple tu palabra.
- Apunta alto.
- Intenta cosas nuevas.
- Siempre inténtalo.
- Desafíate a ti mismo.
- Confía en ti mismo.
- Persigue tus sueños pero vive en el mundo real.
- Trabaja en equipo.
- Ama la vida y vívela al máximo.
- Disfruta el momento.
- Reflexiona sobre tu vida.
- Haz que cada segundo cuente.
- No tengas remordimientos.
- Antepón a la familia y a tu equipo.
- Sé leal.
- Afronta los problemas directamente.
- El dinero es para hacer que las cosas ocurran.
- Escoge a la gente adecuada y recompensa el talento.
- Se educado y respetuoso.
- Haz lo correcto.
- Mantén tu buena reputación.
- Sé justo en todos tus negocios.
- Lega un mundo mejor.
- Cumple con tu parte.
- Escoge la visión a largo plazo.
- Siempre ten en cuenta las consecuencias de tus acciones.
- Las granes victorias están hechas de muchas pequeñas.
- Enfréntate a los asuntos importantes, no se irán.
- Comprende la situación, luego considera si luchar y cómo.
- Nunca pierdas de vista el objetivo último
- Si algo va mal, arréglalo.
- Apasiónate por la marca y hazla sexy.
- Usa lo normal para llamar la atención del enemigo, lo extraordinario para ganar.
- Predica con el ejemplo.
- Crea emoción en todo lo que hagas.
- Si hay que hacer algo, hazlo tu mismo.
- Mira más allá de lo obvio y pon tu trasero en juego.
- Nada es imposible.
- Piensa creativamente.
- El sistema no es sagrado.
- Para ganar tienes que romper las reglas.
- Juega las cartas que te han tocado.
- Encuentra otro modo.
- Cambia el mundo aunque sea a pequeña escala.
- Marca la diferencia y ayuda a los demás.
- No hagas daño.
- Siempre piensa lo que puedes hacer para ayudar.
- La velocidad es el arma competitiva final.
- Sé el primero en el campo.
- Hazlo ahora.
- Hazlo fácil.
- Reduce el papeleo.
- Mantén la vista en la pelota.
- Tienes que desafiar a los grandes.
- Conserva la informalidad.
- Regatea: todo es negociable.
- Diviértete trabajando.
- Haz lo correcto para la marca.
- ¡Sonríe a las cámaras¡
- No arrastres ovejas, guía gatos.
- Muévete como una bala.
- Sé una persona normal.
- Piensa positivamente, no de manera negativa.
- Mantente sobre tus propios pies.


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Aplicación en La Pierna

Posición del paciente

Colocaremos al paciente en la camilla en decúbito supino con las piernas y rodillas flexionadas.

Posición del masajista

Nos colocaremos en la camilla sentados sobre los pies del paciente y mirandolo De eta manera podemos trabajar con un control de las piernas del paciente.

Actuación

Comenzamos con un roce superficial y una renovación venosa a nivel de los gemelos. A continuación realizaremos un amasamiento digital, seguido de un palmodigital (este lo realizaremos de manera transversal a los gemelos). Estos amasamientos podemos realizarlos gemelo por gemelo, o los dos a la vez.

Continuaremos con nudillares, para después realizar un roce o peinado. Este nos servirá para separar los gemelos. Con los pulpejos de los dedos realizaremos un roce longitudinal al músculo. Debemos avisar al paciente que esta técnica puede resultar dolorosa.

Seguiremos con una fricción superficial seguida de un rodamiento de gemelo contra gemelo. Acabaremos con nudillares, amasamientos, renovación venosa  y roce superficial.

Pauta

. Roce superficial
. Renovación venosa
. Amasamiento digital
. Amasamiento palmodigital
. Nudillares
. Roce o peinado
. Fricción
. Rodamiento
. Nudillares
. Amasamiento palmo digital
. Amasamiento digital
. Renovación venosa
. Roce superficial

Tanto la fricción como el rodamiento se pueden variar de orden entre ellos.

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Aplicación En Extremidades Inferiores

Aplicación en el pie

Posición del paciente

Colocaremos al paciente tendido en la camilla en decúbico supíno (mirando al techo), con los pies fuera de la camilla.

Posición del masajista

Nos colocaremos a los pies del paciente.

Actuación

Todos los movimientos los realizaremos en sentido craneal. Comenzaremos con un roce superficial y una renovación venosa. Comenzaremos por los dedos de los pies con un amasamiento digital con el pulgar. A continuación seguiremos el amasamiento digital sobre el empeine y por detrás de los maleolos. Este lo realizamos con los dedos índice y pulgar. Continuaremos con un amasamiento palmodigital sobre la planta, empeine y maleolos.

La técnica nudillar la realizaremos sobre la planta del pie, al igual que las fricciones.

Comenzaremos a realizar movimientos articulares. Primero de los dedos, después de articulaciones distales, y así hasta la articulación del tobillo.

Continuamos con un roce o peinado sobre la cara palmar. El roce lo realizamos de manera ascendente. Acabaremos con una percusión cubital en la planta del pie (Deberemos evitar la región del puente). Para acabar realizaremos otra vez nudillares, amasamientos, renovación venosa y roce superficial.

El roce superficial lo evitaremos en la planta debido a que puede producir cosquillas, lo cual podría poner en tensión al paciente.

Pauta

. Roce superficial
. Renovación venosa
. Amasamiento digital
. Amasamiento palmo digital
. Nudillares
. Fricción
. Movimiento articulares
. Roce o peinado
. Percución cubital
. Nudillares
. Amasamiento palmo digital
. Amasamiento digital
. Renovación venosa
. Roce superficial

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Vibraciones

Este grupo, según autores debería estar dividido en dos técnicas: vibración manual y automática. Como estamos hablando de masajes, y el masaje se realiza por un contacto de masajista-paciente, la vibración automática no se considera una técnica más, es simplemente una manera de cansarse menos.

Vibración

Técnica

La técnica de vibración consiste en la contracción continuada de la musculatura agonista-antagonista, creando un temblor a nivel de la mano. Ese temblor
al entrar en contacto con la piel produce una propagación de la honda a través de toda la topografía corporal.

La vibración puede realizarse de manera estática o dinámica. En esta técnica el ritmo será el que el masajista sea capaz de conseguir de conseguir y la presión no existirá.

Efectos

El mayor efecto que produce es la relajación de la musculatura, y sobre todo el efecto sedativo a nivel del sistema nervioso.

Indicaciones

Se aplica en todo el cuerpo. Es muy usado en casos de migrañas y dolores de cabeza.

Contraindicaciones

No existen.
   
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Pinzamiento Nudillar (suave y reforzado)

Técnica

Se trata de una técnica parecida al pellizqueo. Se realiza con el pulgar y la cara radial del segundo dedo. La mano semicerrada en forma de puño. Se realiza un pinzamiento de la piel justo con una torsión. El ritmo será suave y la presión medio alta.

En el caso del pinzamiento nudillar fuerte, al igual que en la presión fuerte, nos ayudaremos de la otra mano realizando una presión sobre la muñeca inferior.

Efectos

El efecto principal de esta técnica es la hiperemia que produce, así como la actuación sobre la musculatura.

Indicaciones

Estará indicado como método de trabajo en zonas locales.

Contraindicaciones

Intentaremos evitar zonas sensibles.

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Nudillar redondo con extención palmar

Técnica

Esta técnica es la combinación de os movimientos. Con el puño cerrado realizamos con la zona dorsal una presión seguida de una torsión o giro para situar la cara palmar sobre la piel. A continuación abriremos la mano para realizar una fricción suave.

La dirección será caudal, de forma longitudinal a las fibras musculares, y con alternancia de manos.

El ritmo será medio y la presión medio alta.

Efectos

Los efectos que produce son variados:

. Eliminación de grasas.
. Activación de la musculatura.
. Eliminación de nódulos.
. Hiperemia.

Indicaciones

Indicado en muslos, caderas, glúteos y espalda. Sobre todo en problemas celulíticos.

Contraindicaciones

No existen contraindicaciones severas.

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Nudillares

Por grupos de nudillares se entienden algunas técnicas en las cuales los dedos quedan flexionados, con la mano en forma de puño y el masaje se realiza con las articulaciones interfalángicas.

Nudillar 

Técnica

La técnica como hemos descrito antes se realizan con las manos en forma de puño medio cerrado. Con las superficies articulares de las articulaciones interfalángicas (los nudillos) realizamos una presión o deslizamiento circular. Actuará además el pulgar también de forma circular. La dirección suele ser craneal y las manos trabajan de forma alterna.

El ritmo será lento-medio y la presión será moderada.

Efectos

Esta técnica produce:

. Hiperemia.
. Descontracturas.
. Eliminación de nódulos.
. Elimina la fatiga.
. Relajante.

Indicaciones

Está indicado en todas las zonas corporales. Suele ser de gran ayuda en la musculatura de los nadadores.

Contraindicaciones

No existe ninguna contraindicación severa.  

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Chapoteos Huecos

Técnicas

Esta técnica se realiza con los dedo juntos y ligera flexión de las articulaciones metacarpo-falángicas. El dedo pulgar estará pegado al segundo dedo. De esta manera la palma de la mano queda de forma cóncava, como si de una cuchara se tratase.

Se realizan percusiones sobre la piel sin abrir los dedos. De esta manera el aire que queda en la palma de la mano frena el golpe, y será el encargado de producir el efecto de la técnica. El movimiento de las manos será alterno y la dirección variable.

El ritmo será medio-rápido y los golpeteos secos.

Para entender esta técnica hemos de pensar que colocamos un globo con aire encima de la piel. El chapoteo lo realizamos sobre el globo, con lo que el golpe queda abolido pero no su fuerza que se transmite a través del aire y actúa sobre la piel produciendo una presión.

Efectos

Esta técnica produce los siguientes efectos:

. Acción refleja metamérica.
. Aumento del metabolismo.
. Evitan la flacidez.      

Indicaciones

Estará indicada en extremidades, espalda, glúteos y abdomen.

Contraindicaciones

Contraindicado hacerlo en senos mamarios, cadenas ganglionares, plexos linfáticos, riñones y axilas.

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Percución Cubital

Técnica

Usaremos la falanges distales del cuarto y quinto dedo. Con la mano totalmente relajada, realizaremos una serie de golpeteos usando como motor de movimiento la musculatura del antebrazo y brazo. Las manos estarán colocadas de manera que las palmas queden paralelas y actuaremos sobre la piel por el lado cubital.

El golpe que deben realizar las falanges a de ser seco y armónico. Los hombros han de estar relajados, de lo contrario, podemos tener graves problemas con nuestra espalda. Usaremos las dos manos de manera alterna. La dirección será variable.

El ritmo será rápido y constante.

Efectos

Como efectos destacaremos:

. Vasodilatadores.
. Aumenta el tono de la musculatura.
. Acción excitativa.

Indicaciones

Esta técnica estará indicada en cara externa de muslos, espalda y brazos. También la usaremos en caso de atrofia, o perdida de sensibilidad de una zona.

En el campo deportivo se utiliza como preparatorio al esfuerzo.

Contraindicaciones

Está totalmente contraindicado realizarlo en senos mamarios, cadenas ganglionares, plexos linfáticos, riñones y axilas. No es recomendable realizarlo en zonas muy sensibles. 

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Tecleteo

El tecleteo consiste en una percusión suave que se realiza por todo el cuerpo. Para ello usamos las manos por su cara palmar y con los dedos abiertos, golpeamos con los pulpejos sobre la piel del paciente. El golpeteo de los pulpejos se realizará de manera alterna. La dirección del movimiento es variable. Usamos las dos manos indistintamente.

El ritmo será rápido, lo que unido a la alternancia de los dedos produce un efecto constante.

Efectos

Los efectos principales son:

. Rigidez de los tejidos.
. Acción sedante.
. Relajación de la zona.

Indicaciones

Se usa en todo el raquis, aunque es muy utilizado en la cara, debido a que la presión ejercida no es muy alta.

Contraindicaciones

No realizar repetidamente sobre el musculo cardiaco.

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La Comida Importa

Excelente documental sobre la importancia de lo que comemos para sanar nuestro cuerpo-mente. Que lo disfrutes ....


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