Exito Masaje : Comidas Para Ayudar A Bajar Su Colesterol

.

INICIO

Comidas Para Ayudar A Bajar Su Colesterol

El colesterol saludable es clave para un corazón sano. Mientras que el colesterol malo puede ser transmitido a los miembros de la familia, a menudo es previsible y tratable.

Los nutricionistas y los médicos han confirmado que una dieta equilibrada y el ejercicio regular pueden marcar una gran diferencia.

A continuación se presentan algunos de los alimentos principales que ayudan a reducir el colesterol. Trate de incorporar más de estos alimentos en su dieta y limite la ingesta de carnes rojas, huevos y queso.

Los alimentos "buenos" son, los granos enteros - harina de avena, salvado de avena, trigo sarraceno, centeno y arroz Quinoa. En el caso de los pescados - caballa, trucha, atún, y salmón.

Frutos secos como almendras, avellanas, semillas de lino, semilla de calabaza, semillas de amapola, nueces y brotes de girasol.

Aceites Omega-9 como el de oliva, avellana, almendra y sésamo, y omega 3 y 6 como nogal y los aceites de semilla de uva.

Verduras como rábano picante, pimientos, cebollas, ajo, puerro, cebolla de verdeo, repollo, espinaca, col rizada, brócoli, perejil, espárragos, apio y champiñones

Si te resulta interesante este artículo haz clic en + 1, también puedes compartirlo a través de facebook, twitter, correo o la red social de tu preferencia, fácilmente escoge tu opción:
Aviso Legal:

Esta web, no tiene como objetivo diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

La información en este sitio de internet no tiene como objetivo reemplazar la relación directa con un profesional del cuidado de la salud cualificado, y además no son opiniones médicas. Su objetivo es compartir conocimiento e información.

Exito Masaje le invita a tomar sus propias decisiones para el cuidado de su salud basadas en su propia investigación y bajo los consejos de un profesional del cuidado de la salud cualificado. (
Masajes no terapéuticos).